鈉超標,身體有什麼改變?

若松 2023-10-18 發表於 健康養生

食鹽中的鈉幾乎都會被小腸吸收,隨後進入血液。 若吃了太多鹽,鈉所處的細胞外液滲透壓升高,刺激下丘腦產生渴覺,人便會主動喝水。

除此之外,還會帶來幾個身體變化:

1、血壓升高

血液中的水分變多,全身血容量增加。 當更多血液流經血管,導致血管壁壓力增加,阻力變大,即血壓升高。

對於心功能不全的人來說,鹽吃多了可能誘發急性左心衰竭。 另外,生命早期鈉的攝入對成年後血壓也有影響。

2、誘發頭痛

《英國醫學雜誌》刊登的一項研究表明,與每天攝入1500毫克鈉的人相比,每天攝入3500毫克鈉的人頭痛可能性更高。

3、引起炎症反應

吃過多鹽,全身組織中的水分子向血液方向移動后,胃黏膜細胞會因缺水而受損,甚至產生廣泛性的瀰漫性出血、水腫、糜爛、潰瘍等病理改變。

4、骨量丟失

鈉攝入量過高時,會相應減少鈣的重吸收。 每排泄1000毫克鈉,大約會損耗26毫克鈣。

體內需要排出的鈉越多,鈣的消耗也就越大,因此吃得太鹹對骨丟失有很大影響。

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