為什麼在車上打盹,總能在到站前醒來?

若松 2023-10-18 發表於 健康養生

你有沒有過這樣的經歷,在車上不小心睡著了,醒來剛好是自己要下的那一站?

明明腦子已經入睡,卻總能及時醒來,這是怎麼回事呢?

大腦是怎麼知道該下車了的呢?

對於這一神奇的現象,有著幾種不同的解釋。

生物鍾的作用

生物鍾(biological clock)是生物在長期的演化過程中被環境選擇出來的一種預見和預警機制,它可以預見一個規律事件的發生。 生物鍾影響著人體內的基因表達、新陳代謝和蛋白質水準等。

我們感到饑餓、感到精力充沛或者精疲力盡,就是受到這些指標波動的影響。

反映到日常生活層面,生物鐘在下車前能夠叫醒我們,和我們平時到點就要吃飯、睡覺是同樣的道理。 當我們每天定時定點乘坐固定的地鐵路線,並且在固定的網站下車時,生物鐘會標記這個時間,即使我們在地鐵上入睡,身體也可以感知到需要下車的時間點,並在此之前自然甦醒,做好下車準備。

意識的告知

潛意識(subconscious mind)是指那些並未達到顯意識層面的心理活動。潛意識是我們所察覺不到的,比如蟬鳴聲、潮汐聲等背景噪音,往往在我們無意識的狀態下被接收到。同樣的道理,我們在坐地鐵和公交時,在睡覺狀態下潛意識會暗示我們應該在哪一站下車,因而大腦會將其作為一件需要注意的事情,並且在到站之前將你喚醒。

雞尾酒會效應

心理學中有一個概念叫做「雞尾酒會效應(Cocktail Party Effect)」,指人的聽覺具有選擇性,在一個充斥各種聲音的房間里,人們可以選擇性地遮罩其他雜訊而跟隨自己想要聽到的聲音。

當你處在一個陌生且吵鬧的環境中時,突然聽見熟人的聲音或是有人提到你的名字,儘管周圍很嘈雜,你也能馬上注意到。 這

是因為我們的大腦中存在一個「網狀激活系統(Reticular Activating System)」,當我們聽到自己的名字時,網狀激活系統就會啟動,提醒我們注意那個聲音。同樣地,當我們在車上睡著時,我們的聽覺注意力會集中在要下車的站名上,所以當我們聽到廣播中播報自己所要前往的網站時,大腦能夠馬上捕捉到,我們就能立刻清醒過來了。

以上這些身體機制能夠像守護精靈一樣,在你入睡時替你注意車站資訊,避免坐過站的尷尬問題。不過,當我們的身體太過疲憊,入睡太深,或者乘坐陌生路線的地鐵時,這些機制可能會失效,所以出行時還是要提前做好規劃,同時注意休息,不要讓身體太累啦。

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