常喝溫水有6大好處! 但有一類人最好少喝,否則……

若松 2023-10-18 發表於 健康養生

每到感冒的時候,不少人就會聽到“多喝熱水”這句話,雖然這聽起來只是一句簡單的關心,但水確實是一種要藥。

白水名為太和湯”

白開水是生活中再普通不過的飲品,但中醫鄭重地把白開水當做一種藥物收入藥學著作,並稱之“太和湯”。李時珍《本草綱目》記載其“性平無毒”,可以“助陽氣,行經絡,促發汗”。對於人體來說,水是至關重要的。

對於中醫中藥來說,水也是必不可少的。從古至今,中藥的主要劑型仍是湯劑,其實就是因為水在其中發揮的巨大作用,這種作用是別的劑型難以取代的。

健康飲水有講究

既然白開水是一味中藥,那麼我們就要瞭解一下它的“使用方法”。

1怕冷的人別飲冰水

水的性質偏陰寒,適當提高水的溫度,能平衡水的寒涼之性。中醫認為,溫飲入胃有溫煦中土陽氣的作用,有利於胃腐熟水谷及脾運化水谷、產生精微營養物質,能促進人體的消化吸收、血液迴圈、新陳代謝等。而經常飲用涼水或凍飲容易損傷脾胃陽氣,引起胃腸不適。

現代醫學研究也表明,喝涼水與腸易激綜合征、腸胃炎的發生有關。而且,很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴,長久為之,則易造成脾胃虛寒,形成虛寒體質,出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。因此,對於一般人或是體質虛寒的人而言,平時飲用溫熱的水更符合保健的理念。

2熱性體質少飲熱水

雖然說飲用溫水的好處頗多,但平素常有口乾咽燥、眼睛乾紅、小便發熱、小便黃、大便乾結等癥狀的熱性體質者,更適合飲用溫度稍低的水,一般以25°C左右的常溫水為佳,以免加重不適癥狀。

“溫水”是多少度?

對於一般人而言,溫水以35~40°C最為適宜。人體胃腸道的溫度約為37.5~38°C,這與人體內環境的溫度相接近,會讓胃腸道更舒適。怕

冷人群可以選擇飲用溫度稍高的水,但最好不高於50°C。要知道,溫度超65°C的飲食物就已經屬於2A類致癌物了。

喝溫開水的好處多

對於大多數健康人來說,體質多屬於平和質。

此類人飲用冷水或熱水都不會產生明顯不適。對於這種情況,大家可酌情選擇多喝溫開水,可以收穫如下好處哦——

1緩解鼻塞

溫熱的白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態,促進痰液咳出,對傷風感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。

2有助消化

喝水不足時,小腸只能通過攝入的食物和飲品來吸收水分。多喝水可軟化糞便,而溫熱的水則可以促進腸道蠕動,加速糞便排出。

3促進迴圈

水的溫熱作用可擴張血管,加快血流速度,促進全身血液迴圈,達到溫陽暖體的效果。

4舒緩壓力

溫暖的感覺能改善人的情緒,常喝溫水可鎮靜中樞神經系統,減輕焦慮,舒緩壓力。

5減輕體重

研究發現,從喝涼水改為喝溫水,能促進體重減輕。飯前喝500毫升溫水,能將機體代謝率提高30%,且這種效應能持續30~40分鐘。

6調節神經

飲水不足會對人的神經系統產生負面影響,經常喝溫水,不僅有助改善中樞神經系統功能,還能促進睡眠,減少負面情緒。

熱水的妙用

夏季淋雨後,很容易出現頭部悶疼或頸項僵硬不適的問題。此時可以取一個熱水袋,盛滿熱水,外部裹上毛巾枕在頸肩部,即可驅除寒濕之邪,但要注意避免燙傷。

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