為啥一到秋天皮膚瘙癢難忍? 預防皮膚瘙癢,牢記6個注意事項

若松 2023-10-18 發表於 健康養生

臉乾、手乾、嘴唇乾…… 一到秋天就到處幹。

入秋后,不少人會感覺皮膚變得特別乾燥、瘙癢,甚至一撓一片紅斑。

皮膚瘙癢不僅影響健康,對工作、學習、心理的影響也極大。

為啥一到秋天皮膚瘙癢難忍?

平時我們應該怎麼預防?

引起皮膚瘙癢的原因有哪些?

1、秋冬季節氣候寒冷乾燥多風,冬季室內乾燥或穿的太多或因長時間使用電熱毯等,最容易導致皮膚水分的流失,如果不能更好地滋潤皮膚,皮脂膜受損可以致皮膚乾燥、粗糙、脫屑增多。

2、特別是老年人,由於水分流失增加,皮膚屏障修復和結構蛋白變化、皮膚屏障功能下降和先天免疫系統失衡等導致皮膚更容易定植細菌或真菌,除了皮膚老化變得容易乾燥誘導瘙癢外,也很容繼發感染性皮膚病導致瘙癢。

3、瘙癢患者中,25%有慢性瘙癢; 而在慢性瘙癢患者中,69%有乾燥病,28%有瘙癢性皮膚病。

4、有相關研究表示,食用辛辣刺激食物、情緒緊張等和皮膚瘙癢症的產生有著極為密切的關聯。

我們可以依據病史、體征及實驗室檢查結果,可先將複雜多變的瘙癢分為有原發皮膚病的瘙癢和無原發皮膚病的瘙癢,之後進一步明確相應的疾病或可能的原因,並開展針對性檢查。

如何預防秋季皮膚瘙癢?

有哪些注意事項

1、養成良好生活習慣、合理飲食

應保證充足的睡眠、規律的生活。 多喝水,多吃蔬菜和水果,以補充水分和維生素,少吃辛辣刺激的食物。

2、杜絕不合理穿戴

秋冬的貼身衣物最好是純棉製品,以寬鬆舒適為好,避免緊繃和摩擦。

3、沐浴有度

次數不宜頻繁; 時間不宜太久; 水溫不宜過高; 潔膚產品不宜過鹼。

4、精神放鬆、心情愉悅

保持平和、樂觀,防止情緒過激或不穩,加重瘙癢。 工作上注意勞逸結合。

5、保持室內濕度

居室溫度不宜太高,18~24°C為宜,室內濕度最好保持在40%以上。 不宜過度使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等,防止加重皮膚乾燥。

6、加強鍛煉

運動可促進血液迴圈,增強人體對冷環境的適應性,以及增強皮膚對外界不良因素的抵抗力。

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